Integração: dia 9

Boa noite!
Hoje até que estou bem animado... hehhehe
Consegui correr os 5km sem chegar ao fundo do poço, já estou me equilibrando corretamente sobre a esteira, consigo delimitar meu espaço útil com maestria.
Uma coisa que eu notei é que alguns fatores me ajudaram a chegar neste patamar:
O tempo extremamente frio
A concentração estrema em um ponto fixo para não perder o rítmo.
Calculo que no sábado talvez não haja corrida por causa do tempo nublado que está agora. Mas vamos ver!
Sei que preciso treinar muito mais e pretendo continuar me preparando após a corrida e ainda assim seguindo uma dieta mais equilibrada.
Já que atingi a minha meta, agora pretendo descansar até o sábado para ter energias recuperadas.
O psicológico conta muito também, pois é ele quem vai ditar a estratégia da corrida poupando muscúlos mais cansados e vizualizando potencialidades e oportunidades de crescer na corrida.
Só tenho um pouco de receio da diferença entre correr na esteira e correr na rua. Será que sentirei mais ou menos cansaço?
Espero que tudo corra bem!

Integração: dia 7

Hoje estou me sentindo melhor. O fim de semana conseguiu recuperar minhas forças.
Consegui correr 2km sem parar, em um ritmo ainda lento, mas respeitando meus limites atuais.
Hoje consegui correr na esteira sem me apoiar nela (grande feito! kkk).
Foi uma grande vitória os 3,5 km de hoje! Obrigado senhor, por tudo que venho recebendo!

Integração: dia 5

Hoje estou me sentindo bem cansado, mas mesmo assim sinto meu corpo mais forte,
apesar das dores em um nervo do joelho esquerdo e no pé direito.
Na esteira pude perceber que ainda não consegui atingir a meta dos 3km de hj.
Não estou conseguindo correr sem parar, hj fiz em 8min o km.
Espero na segunda estar melhor. Percebi que as cãibras acontecem por excesso de esforço. Começei a comer banana por isso.

Corrida Integração 2012

É! estou na luta outra vez!
faz tempo que não escrevo aqui....
Esse ano vou tentar a peripécia de novo.. estou com 100 quilos rasos,
dores nos pés e joelho e apostei com um amigo que não corria nada antigamente, mas que hoje corre mais que eu que eu passaria ele na integração.
estou fazendo um treinamento intensivo de duas semanas na academia. espero que eu consiga chegar até sexta que vem inteiro para vencer o desafio!
É isso ai, não podemos desistir e as vezes precisamos entregar as coisas nas mãos de Deus,
pois não podemos deixar da forma em que estão.
Vamos ver como vou me sair até segunda. Aí posto novamente como fui!
Atualmente após 3 dias de academia seguidos estou sentido dores e cãibras (o que é normal para quem faz algo extremo) . Até!